Sophie Serex | Yoga | Soins énergétiques

Yoga

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Mobilité

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Voyage sonore

Vous souhaitez être plus à l'écoute de votre corps, vous sentir en pleine forme ou simplement vous faire du bien ?

Mes différents styles de yoga

Quel yoga est fait pour vous ?

Yin Yoga

Un yoga doux et lent visant à apaiser le système nerveux, ralentir le rythme interne et étirer les muscles, articulations et fascias par des postures tenues plus longtemps. Le souffle favorise la détente et le lâcher-prise. Accessible à tous, il est idéal pour débutants et femmes enceintes (2e et 3e trimestres).

Doux

Yin Yang Yoga

Une pratique combinant le dynamisme du vinyasa et la détente profonde du yin. Après une première partie active, les postures ralentissent pour un relâchement au sol tout en douceur après l'effort, pour terminer par une relaxation finale.

Equilbre

Vinyasa Yoga

Un yoga dynamique et fluide qui stimule force et souplesse grâce à des mouvements variés. Le corps se délie, les muscles s’échauffent, et le souffle accompagne les postures, apportant un mélange d’effort et de bien-être. Ce cours, ouvert à tous, est légèrement plus exigeant physiquement.

Actif

Pratiques mensuelles

Un moment de lâcher-prise ...

Yoga nidra & restauratif

La pratique de ressourcement complet qui allie postures douces et reposantes de yoga restauratif (à l’aide de coussins et couvertures) pour totalement se laisser aller et calmer notre mental au traver du souffle. La pratique se termine par un yoga nidra (ou yoga du sommeil), une relaxation guidée qui nous emmène dans les profondeurs de notre être pour nous apaiser durablement. A lieu les dimanches en fin d’après midi une fois par mois. Ouvert à toutes et tous.

Voyage sonore

Rendez-vous une fois par mois pour un moment de détente totale aux sons de tout plein d’instruments magiques. Bercé.es par les bols tibétains, gongs, koshis, harpe pranique, bols de cristal, flûtes amérindiennes entre autres, préparez-vous à vivre un moment hors du temps, un voyage intérieur pour vous ressourcer en profondeur. Tout niveaux bienvenus.

Questions pratiques

Lieu & matériel

Espace Ressource

Rue Louis-de-Savoie 23
2e étage
1110 Morges

Matériel fourni

Soyez zen tout le matériel est déjà sur place, mettez juste des habits confortables

Comment réserver mon premier cours ?

Rendez-vous sur l’agenda en ligne pour créer un compte dans le système d’inscription. Vous pourrez payer votre cours d’essai en ligne et choisir le créneau qui vous convient. Pour toute question, n’hésitez pas à nous contacter !

Comment annuler une inscription à un cours ?

Vous pouvez annuler votre inscription directement via le système en ligne. Attention : toute annulation effectuée moins de 24 heures avant le cours sera décomptée de votre carte ou facturée.

Quelle est la validité des cartes de cours ?

Toutes les cartes de cours ont une validité d’un an. Passé ce délai, les crédits restants seront expirés et non remboursables.

FAQ

Questions fréquentes

Evénements

Retraite de yoga

Retraite de yoga en Valais

Solstice d'hiver à la montagne

19-21 décembre 2025

Trois jours pour soi du vendredi 19, dès 16h, au dimanche 21 décembre, 16h, 2025 à l’Hôtel Beau-Site à Chemin Dessus en Valais.

Tarifs

> Chambre triple ou quadruple: CHF 475.-

> Chambre double: CHF 520.-

> Chambre individuelle: CHF 595.-

Le tarif comprend tout: le logement, la nourriture (brunch et souper), les boissons (café, thé, tisane), les pratiques de yoga et diverses activités ainsi que les taxes de séjour.

Programme du week-end

– Yin yoga et yoga restauratif
– Mobilité et mouvement
– Yoga nidra (yoga du sommeil, relaxation guidée)
– Voyage sonore
– Fascia Yoga
– Balades guidées et immersion sensorielle en nature
– Intentions, méditations et connexion à soi
– Temps libre pour profiter du jardin, du village et des montagnes alentours
– Nourriture saine, bio et végétarienne (vegan et sans gluten sur demande)
Cadre naturel dans un chalet de caractère pensé pour le ressourcement.

Ouvert à toutes et tous, les cours seront adaptés en fonction des participant.es avec plein d’options et modifications possible pour toutes les situations (blessures, grossesse, etc.)

Pour toute question ou information complémentaire, contactez-moi: info@sophieserex.com

Conditions d’annulation
Jusqu’au 1er décembre, remboursement partiel en cas d’annulation (montant total moins les 100.- d’acompte)

Dès le 1er décembre, pas de remboursement mais possibilité de vendre la place à quelqu’un d’autre en cas d’empêchement.